Тест на степень зависимости от курения.
1
|
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь? |
1. в течении первых 5 минут (3) |
2 |
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? |
1. Да (1) |
3 |
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? |
1. От утренней (1) |
4 |
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? |
1. До 10 (0) |
5 |
Вы курите чаще в первые часы после пробуждения, чем в течение остальной части дня? |
1. Утром (1) |
6 |
6. Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? |
1. Да (1) |
Интерпретация результатов теста
Максимальная сумма баллов - 10.
Степень зависимости:
0-2 балла: Очень низкая
3-4 балла: Низкая
5 баллов: Средняя
6-7 баллов: Высокая
8-10 баллов: Очень высокая
Рекомендации:
От 0 до 3 баллов. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
4-5 баллов. Желательно использование препаратов замещения никотина.
6-10 баллов. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.