Новости

Как избежать стресса на работе?

03 апреля, 2013

У психотерапевтов есть такое понятие «синдром эмоционального выгорания». В 1974 году в психологию его ввел американский психиатр Фрейденбергер. Проявляется он нарастающим эмоциональным истощением. Человек становится безразличен к своим обязанностям и происходящему на работе. В дальнейшем эта неудовлетворенность может перейти в невротические расстройства и психосоматические заболевания. Консультацию по вопросам преодоления стресса проводит заведующая отделением психологической службы Сафронова Дина Яковлевна: - Что такое стресс? Это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Стрессом может стать потеря работы или невыплаченный кредит. Повышенная тревожность и напряжение отрицательно сказываются на организме. Он может спровоцировать гипертонический криз, сердечный приступ, , язву желудка, приступ бронхиальной астмы. Если мы умеем правильно работать и отдыхать, напрягаться и расслабляться - это уже шаг к стрессоустойчивости. Сбрасывайте стресс, не копите проблемы, проговаривайте их. Главное – не убегать, а решать возникшую проблему. Жизнь сама по себе большой стресс, состоящий из огромного числа более маленьких. Но всегда есть свет в конце тоннеля, точка возврата. Безвыходных положений не бывает, есть люди, которые не хотят изменить себя, свое отношение к жизни, не хотят решать свои проблемы. Что я посоветую еще? Физические и мышечные нагрузки обязательны - они вызывают состояние релаксации, человек отдыхает. Улыбайтесь чаще! Записывайте свои успехи, даже маленькие, гордитесь собой! Принимайте похвалу, прислушивайтесь к комплиментам, не стесняйтесь их! Мы сами можем поменять мир вокруг себя - что внесем в мир, то и получим в ответ!